Conocernos a nosotras mismas no es tarea habitual o que suela estar primero en nuestras metas o planes (Muchas veces damos por sentado este KNOW HOW propio, aunque no sea tan así).
¿Te sentís perdida o desconectada de vos misma?
Muchas veces podemos sentirnos por momentos perdidas, desconectadas, e incluso frustradas, al parecer sin ninguna razón aparente, y es allí en donde toma mas importancia el “conocernos”.
Al hacerlo podremos primero identificar ¿Qué nos pasa?, encontrar soluciones e incorporar las herramientas necesarias para salir de este estado o transitarlo de la mejor forma.
Quizás te preguntes ¿cómo puedo conocerme a mí misma?
Y lo primero que se me viene a la mente para contestar esta pregunta es salir del piloto automático.
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Empezar a conocernos, empezar a indagarnos, a darnos ese lugar protagónico en nuestras vidas, probablemente sea la meta más codiciosa, ambiciosa e importante que podamos encarar en nuestras vidas y más que seguro la que mejores resultados positivos nos traiga a nuestra experiencia, a este camino de vivir nuestro día a día y de conocernos más en profundidad a nosotras mismas.
Te aseguro que este conocernos será el inicio de un amor único y de por vida, el de nosotras mismas. Porque no puedo amarme sin conocerme e incluso no puedo dar a otros lo que no tengo disponible para mí misma.
A veces se nos pasa por alto que con la persona que hemos estado, estamos y estaremos somos nosotras, ¡SI! Nosotras mismas, las que nos acompañaremos por el resto de nuestras vidas.
AUTOCONOCIMIENTO como base del AMOR PROPIO:
He aquí el para qué y motivo fundamental y de vital importancia de trabajar en nuestro propio autoconocimiento.
Conocernos es condición del amor propio y lo que responde a simples pero vitales sentidos de nuestra existencia como:
- “Vivir de forma plena”,
- “En bienestar” y
- “En coherencia con nosotras mismas”
Y para lograrlo es imprescindible el conocernos realmente, en profundidad y más allá de cualquier etiqueta que hayamos utilizado hasta este momento.
Ciertamente pasa que nos concentramos más en los otros y nos olvidamos lo más importante de nuestras vidas, “NOSOTRAS”.
Dejándonos siempre para después. Olvidándonos que el tiempo pasa, que “mañana” pasa, que “cuando pueda” pasa.
Y que es el MISMO TIEMPO el que nos observa cómo sin darnos cuenta, lo dejamos transcurrir entre nuestras manos.
Por ello el sentido de este blog es motivarte e invitarte a que te des la importancia que mereces y que no dejes que tu vida pase, sin hacerte tiempo, sin que te regales un detalle, sin que corras de prisa por vos y que esta vez no llegues tarde para vos misma.
Me encantaría que puedas escucharte más, sonreirte más y por sobre todas las cosas disfrutarte.
Porque de seguro tenes muchas cosas por decirte, muchas cosas por las cuales reírte y muchas por disfrutar en tu propia compañía.
Como dice un poema que leí hace poco y me gusto e inspiró muchísimo al escribir HOY:
“Queda contigo en un lugar hermoso, lleva una flor para identificarte,
y cuéntate la historia de tu vida, ya verás cómo vas a enamorarte.
Porque no hay como tú nadie en el mundo, porque en el mundo como tú, no hay nadie…”
Antes de ir a la práctica, repasemos lo siguiente, por si te queda alguna duda:
5 Beneficios de la práctica diaria del autoconocimiento:
- Conectar nuevamente con vos y tu propia esencia.
- Recuperar la confianza en vos misma.
- Aprender a gestionar tus emociones.
- Ser tu prioridad.
- Aumentar tu amor propio y tu autoestima.
Vayamos a la práctica de ¿Cómo hacer para conocernos de verdad?
Hay muchas prácticas que ayudan o potencian el autoconocimiento, entre ellas algunas que yo uso frecuentemente hace ya un largo tiempo y funcionaron conmigo y de forma super positiva en mi vida, son las técnicas del Journaling.
Algo te conté en mi instagram “Descubrí tu voz interior con la técnica del Journaling” y hoy quiero ampliar más para que puedas incluir alguna en tu “rutina de amor propio”.
Dentro de las técnicas del Journaling, mi preferida y la que bajo mi criterio más funciona…Y más aún si todavía no llevas ninguna, es la de llevar un diario intimo. A continuación te cuento mas…
La técnica por excelencia en autoconocimiento es “Escribir un diario”
La técnica por excelencia en autoconocimiento
Escribir es una de mis mayores pasiones desde chica, y a través de un diario encontré la forma de expresarme libremente y luego al leerme nuevamente tener la sensación de estar escuchándome y así conocerme y reflexionar de cómo soy.
¡Ahora sí! ¡Pasemos a la acción!
Primero empecemos con VOS en relación a vos misma:
Primero empecemos con VOS en relación a vos misma
Escribir te va a conectar con vos y con tus propios pensamientos, emociones, e inclusive tus sensaciones corporales, no olvidemos que somos cuerpo, mente y alma.
Al escribir vas a poder ver y ordenar cuáles son tus conversaciones con vos y vas a empezar a entender cómo te sentís con vos misma, así como distinguir cuáles pensamientos, emociones te gustaría conservar y cuáles podrían cambiar por algunas más potenciadores.
Y no se trata de escribir solo las cosas buenas, también podés escribir sobre aquellas cosas que te causen molestia o dolor y eso te va a permitir deshacerte de las emociones tóxicas y de las energías negativas.
Ya que la manera más rápida de darle salida a estas emociones negativas es tener justamente el conocimiento de ellas y la sabiduría de abordarlas.
De a poco con esta técnica, vas a ir liberándote de esas emociones tóxicas o de dolores del pasado y vas a ir limitando esa voz interior que casi todas tenemos (esa que muchas veces nos trata de boicotear o limitar en nuestro actuar).
Vas a empezar a liberar tu potencial, permitiéndote sentirte más segura y con más confianza en vos misma, te elevarás exponencialmente en tus ámbitos mental, emocional, física y espiritual. ¿Lo intentas?
No es necesario que escribas todos los días, yo le dedico siempre 10/15 minutos antes de irme a dormir, pero con al menos 2 o 3 veces por semana estará bien para empezar.
Solo necesitas un bloc o un diario íntimo, un lápiz o lapicera y adquirir el hábito. ¡Nada más simple para conectar con vos!
Preparate porque este es un punto de inflexión.
Todo cambio empieza por hacer consciente aquello que queremos cambiar.
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Ahora vos con relación a los otros:
Ahora vos con relación a los otros, ¿Qué nos devuelve el espejo?
Como siempre las respuestas están dentro tuyo…¡Comencemos! Te recomiendo que esto también lo vuelques en tu diario.
- ¿Cómo te sentís en cuanto a tu relación con los otros?,
- ¿cuáles son las emociones que se te presentan?,
- ¿Cómo es tu comunicación y tu forma de relacionarte con el otro?
Responder estas preguntas es una forma de ver cómo afecta en vos, lo que otros crean o quieran de tu persona y a su vez es una forma de poder vernos a nosotros mismos, al interactuar con el otro. Siendo el otro muchas veces nuestro mejor espejo o la única forma de vernos en cosas que no podemos.
Por eso para mí es una excelente terapia y forma de discernir si tus decisiones están siendo más fieles a obligaciones, deberes u otros antes que a vos misma. Como así también reconocer emociones, pensamientos y acciones propias al respecto.
Además al conocerte a vos y lo que te pasa, vas a mejorar tu empatía al conocer o relacionarte con otros, porque podrás ponerte en su lugar y a su vez podrás ser más asertiva, al expresarte mejor conociendo más en profundidad lo que querés y cuáles son tus límites y opiniones.
El conocerte y aceptarte en tus diferencias con los otros, te potenciará a vos misma y atraerá a tu vida relaciones sanas con los demás.
Así como tu relación con vos misma es primordial, no debemos olvidar que nuestras relaciones sociales influyen muchísimo en nuestra felicidad.
El habito de llevar un diario…
El habito de llevar un diario, te conecta con vos misma
- Nos da mayor claridad y conciencia
- Activa la gratitud deliberada
- Refuerza el aprendizaje diario
- Registra aspectos en los que no estamos tan conformes
- Procesa las emociones de baja energía para liberarlas y no reprimirlas
- Ofrece un lugar donde poder bajar de nuestra mente aquello que crea confusión
- Permite planificar y organizar objetivos para mejorar la ejecución
- Atesora momentos de tu vida
- Permite revivir momentos felices
- Eleva la creatividad
Y ahora que ya conoces los beneficios de este hábito y pudiste expresar que hay dentro tuyo, vayamos un poco más a fondo y respondamos estas preguntas poderosas que te dejo a continuación…
Recordá que el autoconocimiento no es algo estático y es un trabajo de evolución y de toda la vida…
Estar en conexión con vos depende de vos y cuanto tiempo inviertas con y para vos…
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Preguntas que te ayudaran a conectar mas con vos:
- ¿Qué es lo que realmente quiero para mi vida?
- ¿Cuál es la motivación que me despierta todas mis mañanas?
- ¿Qué es lo importante para mí?
- ¿A dónde me gustaría llegar?
- ¿Qué es lo que me detiene o impide llegar a eso?
- y fundamentalmente ¿para qué hago lo que hago?
Salir de la vorágine de nuestros días, hacer un stop y conectarnos con nosotras mismas, sin duda es PONERNOS PRIMERA.
Y PONERNOS PRIMERAS es un acto de AMOR PROPIO.
Por último como siempre te dejo una frase para reflexionar:
“Cuando nos amamos realmente, es decir aceptamos y aprobamos tal como somos, todo funciona bien en la vida”
¿Conoces mi Instagram? Ahí te comparto mas herramientas para que puedas:
“Conocerte, tomar el protagonismo y pasar a la acción”
¡TE ESPERO!
